Beautybutterfly

Det är precis vad jag har börjat göra varje dag sen 2 veckor tillbaka, träna varje dag. Självklart menar jag nu inte att jag går på gym eller nåt sånt och hårdtränar, utan jag gör 3 övningar hemma som en bra start på en ny träningsperiod, så det blir lättare att lägga på vikter sedan eller köra mer övningar med fler repititioner.

De övningar jag gör är:

1. Armhävningar; På TÅRNA först! Viktigt! Å sedan gör jag några på knä. Gör så många jag orkar varje dag vid ett tillfälle.
2. Sit-ups: Så många jag kan gånger 3. Vila 1 minut mellan varje repitition.
3. Höftlyft: Så många jag kan gånger 3. Vila 2 minut mellan varje repitition.

Detta är en bra mjukstart för att komma igång med träning plus att det är ett bra sätt att bli lite starkare i hållning och starkare i övrigt i vardagen.

När jag har gjort detta i 3-4 veckor så ska jag lägga på lite mer övningar och även träna 2 pass/vecka lite hårdare med kondition också. Får klura lite på vad det blir för övningar :) Finns ju en del. Men måste se till så det blir träning för hela kroppen utsspritt så det inte blir för mycket koncentration på samma muskelgrupp, för då blir det ju ingen stabilitet eller jämn träning för kroppen. Det jag vet är att jag ska lägga till en ryggövning.

Men nu ska jag käka lite också så jag har nåt för musklerna att jobba med! :)

Bye bye!